日常生活 情報断食をするとネガティブ情報から解放されるようになる
ネガティブな情報に囲まれた現代社会で、思考や行動が悪循環に陥っていませんか。テレビやSNSから距離を置き、自分の興味あることに集中することで人生は変わります。今回はネガティブな人生からポジティブな人生に代わる方法について紹介していきます。
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日常生活 
日常生活 毎日に追われない生き方をすると自分の時間を持てるようになる
毎日の忙しさに追われ、自分を見失っていませんか？自分と向き合う時間を作ることで、本当の望みが見え、新たな人生の扉が開きます。今回は心にゆとりを持つための具体的な方法について紹介していきます。
事前準備 自分の夢が必ず実現するという前提で行動すると実現する
夢の実現を疑えば努力は中途半端に終わります。しかし「必ず叶う」と前提を決めれば、失敗も成功への過程となり、挑戦を続けるエネルギーが生まれるのです。今回は前提が行動と環境を変える理由について紹介していきます。
スキル 不安を言語化して自分と向き合っていくと今よりも成長できる
不安を言語化することなく曖昧なままにしていては現状維持のまま過ごすことになります。現状維持のままでは成長できません。今回は不安を言語化して自分と向き合っていく大切さについて紹介していきます。
スキル 余計なことを考えず「やりたいこと」に集中すると不安は消えていく
心が空白になると、脳は不安や悩みを探し始めます。不安をゼロにすることはできませんが、本当にやりたいことに集中すれば、心が満たされ、余計な思考に振り回されなくなります。今回は「やりたいこと」に集中するメリットについて紹介していきます。
人間関係 他人に期待しなくなると互いにストレスが溜らなくなる
他人に期待することが、不必要なストレスや人間関係のトラブルを引き起こすことはよく知られています。今回は、他人に期待する癖を断つことの重要性に焦点を当て、自己と他人との健康な関係を築く方法について紹介していきます。
メンタル 自分を成長させるには多くの人の価値観や考え方に触れること
毎日退屈な日々、後悔する日々を送りたくないのであれば自分から行動しなくては変えられません。相手の方からやってくることはほとんどありません。今回は多くの人の価値観や考え方に触れて得られる効果について紹介していきます。
障がい 不平不満を言う前に一歩を踏み出すと大きな変化を生み出せる
障がいの有無に関わらず、不平不満を口にするだけでは現実は変わりません。なぜなら、誰も他人の人生を変えられないからです。今回は自分の気持ちを明確にし、小さくても行動を起こす理由について紹介していきます。
メンタル 無理をせず小さな一歩から始めると夢が実現するようになる
大きな夢に向かっていきなり挑戦して挫折していませんか？夢の実現には「継続」と「実感」が欠かせません。今回は小さな行動を積み重ね、一歩ずつ前進する感覚を味わうことで得られるメリットについて紹介していきます。
人間関係 相手からの批判を受け取らなくなると思い通りに生きられる
他人からの批判に対処する方法は、人生において重要なスキルです。過剰な反応やムキになり、時間とエネルギーを浪費することは避けましょう。今回は、批判に冷静に対処し、自己アイデンティティを保つ方法について紹介していきます。