こんなことで悩んでいませんか？
「どれだけ説明しても、相手にわかってもらえない」と感じて、心も体もすり減ってしまう。
この記事を見ると、わかってもらおうと努力することをやめるだけで、人間関係も自分自身の心もラクになる理由がわかります。
結論：わかってもらおうとする努力をやめれば、この悩みは解決します。
最も重要なポイント
他人にわかってもらおうと努力すればするほど、関係はこじれやすくなり、自分の心だけが疲弊していきます。
世の中のすべての人が、こちらの考えや気持ちを理解してくれるわけではありません。
理解されるかどうかは、最終的には相手の問題であり、自分がコントロールできることではないのです。
ですので、「理解されないことは当然ある」と認めていきましょう。
具体的な方法
1.相手に伝える努力は一度で十分とし、何度も説明し直さないと決める。
同じ話を何度も繰り返すと、相手は「説得されている」と感じて余計に身構えてしまいます。
一度きちんと伝えたら、それ以上はしないようにしましょう。
2.相手の反応をコントロールしようとせず、「伝えた後の受け取り方は相手次第」と割り切る。
こちらがどれだけ言葉を選んでも、相手がどう受け取るかまでは決められません。
伝えた時点で自分の役割は終わりと考えることです。
3.拒絶やお断りの返事をされたら、それを最終結果として受け止め、それ以上は関わろうとしない。
断られた後も食い下がって関わり続けると、自分の心がさらに削られていきます。
お断りの返事は一つの結論として受け止め、そこで関わりを終えましょう。
この3つを意識するだけで、相手に振り回される時間が大きく減っていきます。
私の体験談
他人にわかってもらおうと努力すればするほど、ますます関係が悪化し、こちらの身も心も疲れてしまいます。
残念なことに世の中のすべての人がこちらのことを理解してくれるとはありません。
そう思うようになったのは、婚活でお見合いや交際を積み重ねて気づくようになりました。
どんなに私が頑張っても、相手が拒絶してしまえば、そこで終わりだと婚活でたくさん味わいました。
なので、私はお断りの返事をされたらもう関わらないようにしています。
今日からできる簡単な一歩
今日、誰かに何かを説明する場面があったら、一度伝えたらそれ以上は繰り返さないと決めてみてください。
「伝えた。それでいい」と心の中で区切りをつけるだけで構いません。
それだけで気持ちがふっと軽くなります。
まとめ
- 重要なのは、わかってもらおうと努力することをやめること。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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