・こんなことで悩んでいませんか？
- 他人にイライラしてつい強い言葉を口にしてしまう
- 強い言葉を言った後に自己嫌悪に陥る
・この記事を読むと、他人への言葉が実は自分自身に向いているという事実と、その気づき方がわかります。
・結論：言葉の矛先が自分自身だと気づいて、自分に優しい言葉をかければ解決します。
最も重要なポイント
人は他人に対して発する批判的な言葉の裏に、実は自分が満たされない気持ちが隠れていることがあります。
例えば、「あの人はずるい」「運が良いだけだ」と感じる瞬間、もしかしたら、その言葉は本当は自分に向けられているのかもしれません。
つまり、他人への言葉は、鏡のように自分の内面を映し出しているのです。
ですので、強い言葉が出てくるときほど、そこには見過ごせない自分の本音が隠れていると思って探してみましょう。
具体的な方法
- なぜ自分はそんな言葉を言いたくなったのかを考える。
もしかすると、本当は「自分も頑張っているのに認められない」「自分も成功したかった」「あの人が羨ましい」と感じていたのかもしれません。 - 強い言葉の裏にある本当の気持ちを探す。
「私は悔しかったんだな」「羨ましかったんだな」と、その感情を否定せず受け止めてみましょう。 - 今日まで頑張ってきた自分を労う
「私もよく頑張っている」「今はうまくいかなくてもいい」と自分に優しい言葉をかけます。
他人を否定しても、自分の状況が良くなるわけではありません。
自分の気持ちを癒し、「私はこれからどうするのか」と、自分に意識を戻していきましょう。
私の体験談
私の場合、職場で仕事ができない同僚が解雇されることなく仕事を続けられる姿勢を見て、「大企業だから運良く働けるだけだ」とつい口にしてしまいました。
そして帰宅後、ふと自分の気持ちと向き合っていました。
その気持ちの裏には、「本当は私も解雇されることなく働きたかった」「努力しても結果を認めてもらえず悲しかった」という気持ちが隠れていることに気づいたのです。
私は中小企業でどんなに頑張っても認められず、強制的にいつも解雇されていましたので、嫉妬していました。
同時に、他人に向けた言葉は、すべて自分に返ってくるという事実に気づいたのです。
この気づきがあってから、私は他人を見て感じたことを、まず自分の気持ちとして受け止めるようにしています。
今日からできる簡単な一歩
誰かに対してキツい言葉を言いそうになったら、その言葉を心の中でそっと自分に向けてみてください。
「本当はどう感じているのか」に気づくだけで、言葉の選び方が変わっていきます。
少しずつ、自分の気持ちに気づく習慣をつけていきましょう。
まとめ
- 重要なのは、他人にかける言葉は自分に対する言葉だと気づくこと。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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